"Энергия и тонус для всех" состоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. Многие движения хорошо нам знакомы. Это привычные действия, которые мы совершаем в обыденной жизни: наклоняемся, поднимаем какие-то предметы, приседаем, встаем на цыпочки, тянемся, иногда балансируя на одной ноге. Все, что мы привыкли выполнять не задумываясь, в бодитонике надо совершать предельно внимательно и с правильно распределенной нагрузкой.

Инструкторы Ольга и Александр разработали "Энергия и тонус для всех", кто нуждается в бодрящем коктейле из простых упражнений на каждый день.

Смысл в том, чтобы сознательно сохранять осанку, которая у многих страдает из-за ношения сумки на одном плече, одинаково нагружая мышцы правой и левой стороны тела. При этом перенапряженные мышцы расслабляются, а вялые укрепляются, в итоге получается гармоничное и симметрично развитое тело, как на схемах Леонардо.
Подобно йоге и пилатесу, "Энергия и тонус для всех" требует полного сосредоточения на работе мускулов и телесных ощущениях и заставляет отвлечься от любых посторонних мыслей. Нагружая тело, "Энергия и тонус для всех" освобождает ум, дарит и физическое, и душевное равновесие.
Каждая новая программа Ольги и Александра не похожа на прежние: в одной — акцент на работу мышц ног и плеч, в другой — на пресс. "Энергия и тонус для всех" — это также игра с предметами, которые всегда под рукой: книга, стул, полотенце, бутылка с водой или подушка — да все что угодно может стать тренажером.
Тренировки программы "Энергия и тонус для всех" динамичны, занимают всего 26 минут, но за это время успеваешь вспотеть и потерять немало калорий. Тренироваться стоит утром и днем, но не вечером, чтобы не прогнать сон.
Попробовать программу могут и начинающие, и опытные в фитнесе люди, которым хочется быстрого возвращения в форму, динамики и ощутимой нагрузки. Противопоказаниями являются разве что серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом и повышенное артериальное давление.
"Энергия и тонус для всех" улучшает взаимопонимание с собственным телом, встряхивает организм и заряжает его энергией и силой.





-

Ключи GOLD на Depositfiles.com (2 / 6 / 24 часа, 2 недели, 1 месяц) за 1/2 цены!!!
Обращайтесь к админу.