Эллен представляет Вам "фитнес-реальность", где она работает с обычным классом в ее собственной студии. Это "barefoot cardio" - "кардио босиком", сила и растяжка в одном 30-минутном потоке, а затем 15 минут работы на мате. Мягкое кардио без ударной нагрузки - идеальный вариант для проблемного опорно-двигательного аппарата и восстановление после травмы или болезни.

Тренировка с плавными переходами, сжигающая калории и приводящая в тонус мышцы. Достигается это благодаря сочетанию движений из танца, йоги и пилатеса. Это исключительно плавный и грациозный микс - переходы практически незаметны, элементы фьюжн – смешения – естественны (например, поза воина, плавно переходящая в плие). Все движения нацелены на нижнюю часть тела. Они выполняются в умеренном темпе, но при этом достаточно сложны. (Эллен часто включает что-то на равновесие или какой-то усложненный момент при повторе связки, чтобы увеличить интенсивность... и результативность). Завершающая часть на полу уникальна, так как совмещает тонизирующие движения с растяжками, удлиняющими мускулы. Уникально также то, что тренировка снималась в режиме Live, режиме реального времени, потому возникает ощущение, что мы действительно работаем в одном зале с Эллен и ее командой.

Год выпуска: 2011
Страна: USA
Жанр: фитнес, пилатес, фьюжен
Язык: Английский
Продолжительность: 46:45

Качество видео: DVDRip
Формат видео: AVI
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3

Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 1 504 Kbps, 25.000 fps, 0.209 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.

Размер: 550,04 Мб

Ключи GOLD на Depositfiles.com (2 / 6 / 24 часа, 2 недели, 1 месяц) за 1/2 цены!!!
Обращайтесь к админу.